БЕГОВОЙ КЛУБ
Многие из вас нередко задаются вопросами по поводу правильной техники бега, личной реабилитации, стато-динамической зарядки для укрепления суставов и о питании во время тренировок. Теперь у вас есть возможность получить ответы на все эти вопросы в Беговом клубе проекта "Balarama Family".
К нам могут присоединиться как профессиональные спортсмены, что уже давно в беге, так и любители, что хотели бы попробовать свои силы в новом проявлении привычного спорта. Ко всему, мы будем рады и родителям с детишками, что решили дать старт спортивным традициям в своей семье и семейным парам, что решились вместе ввязаться в столь медитативную авантюру!
Куратор
Длительность
Кол-во мест
Станислав Баларама
4 часа
30 человек
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ БЕГОВОЙ КЛУБ "Balarama Family"?
В первую очередь - это дружная семья, в которой даже самый начинающий спортсмен найдет поддержку и вдохновение на свои первые старты и в последствии на свой самый первый международный марафон, что будет проходить вдали от дома на самом тёплом материке мира и где во время бега ты будешь слышать аплодисменты разъяренной толпы все 42 км, обдуваясь морским бризом и вдыхая тропическую влажность, даже не осознавая, что еще недавно - ты ненавидел бег.
ПОЧЕМУ ТЕБЕ ВАЖНО ВСТУПИТЬ В НАШИ РЯДЫ?
Потому, что уже за месяц ты:
1. Поймешь, что бег - это не про боль, насилие, колючую одышку и больные колени, а про удовольствие, наслаждение и медитативный процесс.
2. Узнаешь и освоишь правильные техники бега и осознанного дыхания, что облегчит твои первые тренировки, позволяя наслаждаться забегом уже с первого дня.
3. Пройдешь физическую диагностику у реабилитолога, получив упражнения по восстановлению своих слабых зон и упражнения по улучшению выдающихся.
4. Освоишь дыхательную технику "пранаяма", что сделает твои забеги не только эффективными, но и полезными для ума и разума, ибо сбалансированное, спокойное дыхание и ежедневная работа с расширением диафрагмы позволит сбалансировать твой психо-эмоциональный фон, защищая на целый день от внешних воздействий.
5. Так же узнаешь о правильном, сбалансированном питании во время функциональных тренировок.
6. Полюбишь ранний подъём и утренние пробежки, ибо отныне 5-10 км будут казаться тебе чем-то приятным, душевным и логичным для начала своего дня.
7. Ты же понимаешь, что это не всё... Поэтому приходи и сам поймешь, от чего мы здесь все так кайфуем :))))
ТВОЙ ТРЕНЕР:
Станислав Баларама - триатлет, марафонец, oceanman а так же доктор Аюрведы и реабилитолог с личной, 16-ти летней практикой.
КАК ЭТО БЫЛО В ЯЛТЕ...
3 апреля 2017 г
ДЕНЬ МАРАФОНА - это конечно непередаваемое чувство, видеть в одном месте 1500 человек, что приехали на 4 дня в Ялту только ради динамической медитации под названием бег! Дети, женщины, мужчины, пожилые пары, кажется здесь были все!!! Такая гордость за нашу нацию, такая гордость за людей, что заботятся о своём здоровье и продолжают заниматься спортом даже в старости!
Забег как всегда проходил в 3 захода: для бегущих 10 км, 21 км и 42 км по самой красивой трассе близ моря, гор, живописных пейзажей Ялты в сторону сказочного "Ласточкиного гнезда"! Все спортсмены достойно держались до старта, не смотря на солнышко, на улице оставалась отметка +5 и холодный ветер. Поэтому я с удивлением и восхищением наблюдала, как многие ждали 30-40 мин старта будучи в коротких шортах и майках!
Забег конечно пестрил всеми оттенками радуги! Все спортсмены были одеты, как на Китайский праздник, сочно и контрастно!
Теперь нахожусь в предвкушении ночного июльского забега с вечеринкой у бассейна после! Как никак приятно быть среди своих в такие моменты!
В такие моменты, хочется всех мужчин в мире отправить в соревновательный спорт, а всех женщин мира убрать из него и поставить болеть за своего любимого в сторонке!
Вы себе не представляете какие чувства проснулись у меня во время марафона! Столько гордости за своего мужчину, столько радости от осознания "какой же он целеустремленный", столько сразу обновлённого желания и уважения!!!! Ааааа!!!!! Мужчины, если вы все ещё не в спорте, предлагаю вам туда обязательно наведаться, ибо такое неподдельное восхищение женщины, УВАЖЕНИЕ, такое чёткое построение ролей ("я МУЖЧИНА - я всегда иду только вперёд к цели", "а я ЖЕНЩИНА - верю в своего мужчину и в его победу!") ещё нужно поискать!!!
Я стояла на финише и вспоминала те дни, когда он просыпался ни свет не заря, шёл тренироваться, бегать, тянуться, после будил меня и снова по намеченному кругу. Вспоминала его душевное "зеленое питание" и постоянный режим в перемешку со служением людям. Это оказывается так сближает, иметь общую цель и идти к ней "по разные стороны баррикад"! Видеть его за ограждением, стартующего в начале и ждать его со слезами счастья и объятиями на финише!!!!
Дорогие жёны и девушки спортсменов, вы меня поймёте! Как же это волнительно и вкусно!!! Ради такого определённо стоит жить!
КАК ЭТО БЫЛО НА МОСКОВСКОМ ПОЛУМАРАФОНЕ...
21 мая 2017 г
Каждый марафон, каждая подготовка к забегу на кануне - приравнивается к новому знакомству друг с другом... Стоять в толпе, держать своего мужчину за руку, проговаривать про себя молитву, чтобы старты прошли легко и в удовольствие, шептать ему на ушко, что он "самый лучший", видеть его счастье в глазах от того, что я проснулась в 5:00 и приехала в это дождливое утро вместе с ним, стоять в трепетном ожидании 1,5 часа, видеть его счастливое лицо на финише, целовать его мокрые щёки и говорить "я горжусь тобой!!!", надеть медаль себе на шею потому, что он хочет, чтобы все видели кому он посвятил этот забег и обниматься в раздевалке в ожидании друзей из бегового клуба - бесценно... Хочу, чтобы так было всегда!
Содержание лекции:
Правильная техника бега как фундамент вашего успеха;
Дыхание в беге как ключевой инструмент для энергетического наполнения;
Объяснение схемы построения эффективного тренировочного плана к стартам без травматизма;
Рациональное питание при функциональных нагрузках;
Экологичные энерготоники и изотоники, как замена синтетическим препаратам;
Как превратить бег в медитацию
Демонастрация:
Упражнения для укрепления связок и сухожилий;
Силовые упражнения при беге (благоприятные и неблагоприятные);
Упражнения для реабилитации (по запросам)